Já abordamos aqui no manda-te a questão importante que é a felicidade no trabalho. Existem várias regras gerais que nos dizem como não nos comportarmos, de forma a podermos contribuir para um dia de trabalho mais positivo.
Em todo caso, regras gerais são, como o nome indica, gerais, e por vezes não suficientes. Não nos basta só evitar aquilo que possa ser negativo, mas também aproximarmo-nos daquilo que é positivo.
Deixamos aqui algumas ações básicas que podem melhorar o nosso humor de forma prática:
1. Ouve ou lê algo que te inspire
Em vez de começares o dia a ler notícias, ou o habitual newsfeed, que à partida só vai contribuir para aumentar o teu stress, tenta preencher esses momentos com algo que sabes que te inspira. Pode ser uma música, um texto, um vídeo. Não há problema em ser algo que já tenhamos ouvido, lido ou visto. Nós aprendemos pela repetição, e a inspiração e a motivação não são exceção.
2. Faz por deixar o teu corpo mais forte e resistente
Quando falamos de condição física, não há como ‘deixar estar’. Porque a cada dia que passa, ou estamos melhor ou pior. Tira um pouco do teu dia para fazer exercício. Uma corrida de manhã faz milagres. Não tens tempo? Dorme menos meia hora! Exercício e boa alimentação é a nossa garantia de sabermos que estamos a ir na direção certa.
3. Revê e ajusta os teus planos para o futuro
A satisfação e a motivação no teu dia melhora substancialmente, se souberes que as decisões que estás a tomar estão a dar origem aos resultados que esperas. Se tiveres sempre presente as metas que queres alcançar e quais os ajustes necessários a fazer, mais motivado te vais sentir.
4 . Ajuda alguém que precise
Dizem que as pessoas egoístas são as mais infelizes, pois toda a sua energia está direcionada para os seus próprios egos. Pelo contrário, fazer algo por alguém que precisa de ajuda, certamente te vai puxar o humor bem lá para cima. Há poucas coisas que contribuem mais para a nossa felicidade, do que a oportunidade de ajudar alguém que precisa.
5. Tira 30 segundos a apreciar aquilo que tens
Se estás a ler este artigo, é porque provavelmente dás valor e esforças-te para alcançar um nível de maior sucesso pessoal e profissional. Em todo o caso, se não fores capaz de parar e sentir grato por aquilo que já tens de momento, é garantido que não vais atribuir nenhum valor quando atingires os teus objetivos.
6. Escreve uma boa memória sobre o dia
Pode ser sobre o dia, ou sobre a semana, caso aches mais pertinente. Basta pegar no livro de apontamentos, no smartphone, ou outro, e escrever algo positivo sobre esse dia ou semana. Mais tarde quando lermos todas essas memórias vamos gostar de ler aquilo que conseguimos atingir com o nosso trabalho/vida, e vai contribuir com um impulso de boas vibrações nesse mesmo dia/semana.
27/05/2014
