Algumas pessoas possuem uma grande força de vontade, enquanto outras simplesmente inventam desculpas com tudo que acontece na suas vidas.
A força de vontade é uma habilidade que pode ser aprendida.
Aqui ficam alguns segredos para cultivarmos um comportamento que seja mais caracterizado de ‘força de vontade’.
#1. Define claramente o que queres
Como saber se estás a ceder ou a resistir se não sabes o resultado que queres alcançar? Ter clareza nos teus objetivos elimina espaço para negociação.
O primeiro passo para o desenvolvimento de um comportamento com grande força de vontade é conseguir ser claro sobre aquilo que queres que a tua vida seja e porquê. Isto ajuda-te a definir claramente quais as ações a tomar e o que evitar.
#2. Acredita que realmente podes lá chegar
Não se pode ter controle sobre tudo, mas temos controle sobre o tipo de comportamento que esperamos de nós mesmos.
As nossas escolhas refletem aquilo que acreditamos ser verdade. Se acreditas que é muito difícil, então tudo vai sair difícil.
A dúvida impede-nos de realmente nos esforçarmos. As pessoas com força de vontade extraordinária sabem que vão conseguir porque acreditam. Quando achas que consegues, encontras caminhos que te ajudam a conseguir.
#3. Resolve os problemas em vez de desistir
A mudança é algo desconfortável. Assim, quando a maioria das pessoas esbarra num obstáculo, ficam felizes por deitar a toalha ao chão e terem encontrado uma desculpa.
Mas existem outras pessoas que quando vêem um obstáculo à sua frente, param para tentar descobrir como podem contorná-lo. Com a prática, qualquer um pode se tornar um solucionador criativo de problemas, e verás que isso é muito mais divertido.
#4. Assume total responsabilidade
A maneira mais rápida de ficar preso em hábitos pouco saudáveis é culpar as circunstâncias e as pessoas por aquilo que está fora de controle.
As pessoas que tê muita força de vontade apenas têm como verdadeiro algo simples: “eu sou responsável pelas minhas ações, os meus hábitos e a minha vida”. Não importa como foste criado, ou o dia que estás a ter.
Em vez de parar para colocar a culpa em alguém, desvia a tua atenção para como podes ter sucesso e acompanhar as tuas decisões.
#5. Está disposto a pagar o preço
Quando receamos a dor que a mudança traz, ficamos presos dentro da pequena bolha da zona de conforto que representa os comportamentos familiares, pensamentos e sentimentos.
Há contudo pessoas que sabem que vão ter que suportar um certo nível de desconforto para conseguir o que querem.
#6. Estás em dia com as tuas emoções?
Muitos de nós vão-se encher de chocolate ao primeiro sinal de perigo.
As emoções ajudam-nos a navegar pela vida. Como disse Albert Einstein: “o descontentamento é a primeira necessidade do progresso”.
Quando ‘sentimos’ os nossos sentimentos e estamos em contacto com as nossas próprias necessidades e desejos, vamo-nos concentrar em fazer melhorias ao invés de evitar as coisas.
#7. Estás aberto a possibilidades positivas?
Os nossos cérebros são como um filtro, agarrando-se a toda experiência negativa que temos como “experiências de aprendizagem”, enquanto deixamos de lado as experiências positivas com a explicação de coincidências.
Quando estiveres ciente desta tendência, ficará mais fácil inverter a equação e concentrar-se no que está a funcionar e o que estamos a fazer bem, que é um elemento essencial para nossos planos.
#8. Ama-te incondicionalmente
Muitos de nós pensam que podemos chicotear-nos e punirmo-nos com rotinas que não gostamos. Esta é uma forma miserável de viver.
Uma componente chave para criarmos hábitos é termos prazer no que estamos a fazer. Fomos mal habituados a pensar que o trabalho, alimentação saudável e o exercício não são agradáveis.
Porém, muitas vezes esquecemos que hábitos saudáveis e ações produtivas podem facilmente ser agradáveis quando conscientemente os enquadramos dessa forma.
#9. Concentra-te em valores, não na perfeição
Quando agimos com o foco a perfeição, ficamos limitados por regras que nos dão a falsa sensação de controle e temos medo de errar.
O perfecionismo é um jogo que não pode ser vencido. É inevitável cometer erros, porque somos humanos e sempre podemos falhar.
Quando deixamos de lado o perfecionismo e nos concentramos nos nossos valores somos mais capazes de aprender com os erros. Isto promove a nossa sabedoria, a melhoria e o crescimento.
#10. Não julgues os outros de forma negativa
É muito mais fácil criticar os outros do que ir atrás do que realmente queremos na vida. Enquanto estamos ocupados a julgar e a comparar, temos menos tempo e energia para tornar as nossas vidas melhores.
As pessoas com força de vontade fora do comum olham objetivamente para o sucesso de outras pessoas, admiram o trabalho duro e usam-no como inspiração.
Ao invés de ficarmos relutantes sobre o que queremos, podemos desenvolver a força de vontade para direcionar a nossa energia e descobrir o que queremos da vida, fazendo isso acontecer.
20/11/2013
